التخلص من رائحة الفم الكريهة

التخلص من رائحة الفم الكريهه تشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تصيب 1 من كل 4 أشخاص على مستوى العالم. السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو إهمال نظافة الفم. يرجع هذا إلى أنه إذا تركت جزيئات الطعام في الفم، فإن تحللها بواسطة البكتيريا ينتج عنها مركبات كبريتية. أما في رمضان، قد يبدو تجنب رائحة الفهم أمراً مستحيلاً ولكن الجدير بالذكر أنه ليس بالأمر الصعب. أولاً ينبغي فهم الأسباب التي ينتج عنها هذا الأمر.  يزداد معدل الإصابة برائحة الفم الكريهة مع الصيام  للعديد من الأسباب أشهرها، الجفاف الذي يحدث في الفم نتيجة عدم إفراز اللعاب بشكل كافِ. يلعب اللعاب دوراً مهماً في تقليل نمو البكتريا. عندما ينخفض تدفق اللعاب يكون لدينا حماية أقل ضد البكتريا ومن ثم تزداد الرائحة الكريهة.

 العناية بالفم والأسنان أثناء الصيام.

•     ممارسة نظافة الفم بإتقان للتخلص من البلاك بكفاءة.

•   غسل الأسنان أثناء اليوم والمضمضة دون بلع الماء.

• السواك هو غصن لتنظيف الأسنان مصنوع من شجرة سلفادوريبراسيكا أو الأراك بالعربية. تنظيف الأسنان بالسواك سنة عن النبي - صلى الله عليه وسلم - وكان يستخدم المسواك طوال شهر رمضان، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن للسواك فوائد لصحة الفم ويستحب استخدامه في الصيام وغير الصيام.

منع رائحة الفم الكريهة والجفاف من خلال الغذاء.

• عند الإفطار، تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم والبهارات.

• شرب كوب من الماء كل ساعة والحفاظ على شرب 1.5-2 لتر ماء يوميًا لتحافظ على الرطوبة، كما أنه يساعد على التخلص من جزيئات الطعام.

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأن لها تأثيرات مدرة للبول مما يؤثر على رطوبة الجسم.

• الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الملح والسكر لتجنب الجفاف.

• ينصح أيضا بعد الإفطار، الانتظار 30-60 دقيقة قبل أن تغسل أسنانك بالفرشاة لمنح اللعاب فرصة ليغسل الأسنان بشكل طبيعي أي جزيئات طعام وإتاحة الوقت للفم للعودة إلى مستوى PH الطبيعي. وذلك لتجنب الأطعمة الحمضية من إتلاف طبقة الميناء.

الاستعانة بالطبيب.

• إذا لم تؤد النصائح التي ذكرناها إلى حل مشكلة رائحة الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهه ، ينصح حينها باللجوء للطبيب لمعرفة عما إذا كان عرضاً لمشكلة ما.

• من المهم زيارة طبيب الأسنان وأخصائي الصحة بانتظام للحصول على خطة أسنان مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك الخاصة.

وفي النهاية ننصح بالاستمرار بالعناية بالأسنان في رمضان عن طريق التنظيف بالفرشاة وخيط الاسنان المائي والترطيب. قد يتطلب الأمر تغييراً في الروتين اليومي أو الأوقات التي يتم فيها العناية بالأسنان ولكن المهم عدم إهمال هذا الأمر للمزيد عن فرشاه الاسنان الكهربائية.